今年の春より大学バレー部のサポートをしている関係で非常に久しぶりの球技練習してます。
一人で壁にボールを打つだけです。体幹や肩の操作を変えながら打ち確認する作業。
どうすれば良いのかは身体で自ずと分かってくる。そして打てば調子が良くなります。
良い使い方の積み重ねでは使い過ぎで故障する事はなさそうです。
野球が投げ込んで肩を作るように、数多く打ち込んで
技を磨き上げ身体を鍛える必要があります。
良い使い方に負荷を掛けて技術が乱れて来たらおしまい。
良い技術をいかに継続するかがポイントになります。
練習の目的を理解して行う、当たり前ですが一番大事な事です。
『本質はシンプル』
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